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缓:运动要“缓”中医讲究春夏“养阳”,而运动为养阳最重要的环节之一。运动养生应根据自身体质,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等。此时也可以到野外春游,不仅能怡情养性,而且还能使人体气血通畅,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。但是无论从事哪项运动都不要太用力,以“舒缓”为宜。

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